Od bolesti k pohybu: Efektivní řešení blokády zad

Jak poznat akutní blokádu krku 

Akutní blokáda krku omezuje volný pohyb hlavou. Někdy bolest vystřeluje do hlavy a do rukou. Blokáda přichází náhle bez předchozích varovných signálů.   

Při akutní blokádě je krk ztuhlý, bolest vás většinou nutí mít hlavu ve strnulé (úlevové pozici), která mnohdy znamená mírné nachýlení na stranu. Krční obratle jsou nejpohyblivější částí páteře, které navíc nesou těžkou hlavu. Jsou tedy nejnáchylnější ke vzniku akutní blokády. Když se jeden z obratlů zablokuje, dojde ke stažení a přetížení svalů.   

Nejčastěji se blokáda krku objevuje po probuzení, po delším čase stráveném v nevhodné poloze, například když usnete během cesty letadlem, v autě nebo autobuse. Na vině je mnohdy také prochladnutí krční oblasti.  

První pomoc má několik podob 

Ztuhlý bolestivý krk musíte uvolnit a postupně rozhýbat. První pomocí je hluboké prohřátí a uvolnění postižené oblasti. Doporučuje se několikaminutové prohřívání na teplotu v rozmezí 40 až 60 °C. K tomu vám pomůže například elektrická dečka, gelové polštářky, nebo jen ručník smotaný do ruličky a nahřátý žehličkou. 

Pokud bolest ani po několika hodinách nepolevuje, navštivte fyzioterapeuta nebo neurologa. Neurolog provede neurologické vyšetření, na základě kterého zhodnotí aktuální stav a doporučí následnou léčbu.

Fyzioterapeut se v akutní fázi zaměří na manuální mobilizaci zablokovaných obratlů a uvolnění svalového napětí. Ukáže vám také, jak správně cvičit a co dělat, aby se akutní blokáda neopakovala. Bude ho zajímat, co akutnímu stavu předcházelo. Podle toho se pak zaměří na ergonomii spánku, na váš postoj, sed i pracovní pozici.

Akutní blokáda bederní páteře  

Akutní blokáda bederní páteře je skutečně paralyzující. Vyskytuje se většinou v jednom konkrétním místě a vzniká přetížením svalů nebo vyhřeznutím ploténky. Častou příčinou je nadměrná nebo nevhodná pohybová aktivita, jako je třeba zvedání těžkých předmětů v rotaci.

Co dělat při bolesti beder 

K uvolnění ztuhlé bederní páteře slouží suché teplo. Cílem je prohřát svaly do hloubky, aby došlo k jejich uvolnění. K tomu je potřeba zahřívat postiženou oblast na 40 až 60 °C alespoň po dobu 10 minut. 

V akutní fázi si můžete dát některý z volně dostupných léků proti bolesti zad, ale počítejte s tím, že je to jen chvilková pomoc a musíte hledat příčinu. 

Prohmatejte si bolestivou oblast sami nebo o to poproste někoho blízkého a hledejte zatvrdlé body (kuličky) tzv. trigger pointy, které jsou bolestivé. Ty pak zkuste rozmasírovat. Účinnou technikou je zašroubování (rotační pohyby). Prstem zatlačte na ztvrdlý bod a otáčejte.

Diagnostika blokád

Klinické vyšetření

Diagnostika bloklých zad začíná podrobnou anamnézou a fyzikálním vyšetřením. Lékař zhodnotí symptomy, jako je intenzita a lokalizace bolesti, omezení pohyblivosti a přítomnost neurologických příznaků, jako je brnění nebo slabost. Důležité je také zjistit, zda bolest vznikla náhle nebo se vyvíjela postupně, a zda existují faktory, které ji zhoršují nebo zmírňují.

Zobrazovací metody

• Rentgen: Pomáhá odhalit strukturální změny páteře, jako jsou zlomeniny, degenerativní změny nebo abnormality obratlů.
• Magnetická rezonance: Poskytuje detailní zobrazení měkkých tkání, jako jsou meziobratlové ploténky, nervy a svaly. MRI je obzvláště užitečná při diagnostice vyhřeznutí ploténky nebo komprese nervových kořenů.
• Počítačová tomografie (CT): Nabízí podrobné obrazy kostních struktur a je užitečná pro detekci komplexních zlomenin nebo degenerativních změn.
• Ultrazvuk: Může být použit k hodnocení svalů a měkkých tkání v oblasti zad.

Laboratorní testy

V případě podezření na zánětlivou nebo infekční příčinu bolesti zad mohou být provedeny laboratorní testy, jako jsou krevní testy na zánětlivé markery (CRP, sedimentace erytrocytů) nebo infekční markery.

Jak předejít zablokování zad 

• Dbejte na správné držení těla, když sedíte, stojíte i chodíte. Pamatujte si, že uši, ramena a boky by měly být v jedné rovině.
• Dbejte na pravidelný pohybový režim. Chůze, plavání či jízda na kole vám posílí svaly a udrží meziobratlové ploténky na svém místě.
• Před sportem se nezapomeňte protáhnout. Pravidelné protahovací cvičení může zlepšit flexibilitu a snížit riziko svalových spasmů.
• Investujte do kvalitních bot, které budou podporovat správné držení těla.
• Investujte do kvalitní, středně tvrdé matrace, která poskytne vašim zádům při spánku dostatečnou oporu.
• Udržujte si zdravou hmotnost.
• Hlídejte si vyváženost stravy. Strava bohatá na vápník a vitamín D je důležitá pro zdraví kostí.

Bloklá záda jsou častým a často velmi bolestivým stavem, který může výrazně ovlivnit kvalitu života. Klinika Vasmedic nabízí široké spektrum léčebných metod, které jsou přizpůsobeny individuálním potřebám pacienta, a to s důrazem na nejnovější poznatky a technologie v oblasti péče o páteř.