Akutní bolest zad: Jak ji zvládnout a předejít další?

Nejčastěji je akutní bolest způsobena náhlým stažením svalů v určité oblasti páteře, což vede k blokádě. Stažené svaly dráždí nervová zakončení, což způsobuje silnou bodavou bolest, která omezuje pohyb, například při úklonu, předklonu nebo otáčení. Při pokusu o pohyb v postižené oblasti může dojít k ostré, často vystřelující bolesti. Tyto příznaky mohou být doprovázeny nevolností, a v případě postižení krční páteře se může objevit motání hlavy, zvracení a celková slabost.

Nejčastější akutní bolesti v oblasti zad  

• Akutní blokáda krční páteře 
• Blokády žeber 
• Blokády v oblasti hrudní páteře 
• Akutní blokáda bederní páteře (houser, ischias, lumbago) 
• Akutní bolesti křížové oblasti s propagací do hýždí 
• Výhřez meziobratlové ploténky 
• Blokády sakroiliakálního skloubení (takzvaných „esíček“)

Jaké projevy jsou typické  

Typickými doprovodnými projevy je zvýšený krevní tlak, tachykardie, pocení, může se projevovat stav úzkosti nebo emoční stres. Akutní bolest je zpravidla celkem ovlivnitelná léky a jinými metodami, a je tak dobře vyléčitelná, jak je vyléčitelná její příčina. Při nedostačující nebo zanedbané léčbě však může rychle dojít k přechodu do chronického bolestivého stavu.

Příčiny akutní bolesti zad

• Svalové napětí a křeče: Náhlé pohyby, zvedání těžkých předmětů nebo špatné držení těla mohou způsobit svalové napětí nebo křeče, které vedou k akutní bolesti zad.
• Poranění: Pád, nehoda nebo jiný typ fyzického poranění může poškodit svaly, vazy nebo páteř.
• Herniace meziobratlové ploténky: Když dojde k vyhřeznutí ploténky, může tlačit na nervové kořeny, což způsobuje ostrou bolest v zádech a někdy i v nohou.
• Zánětlivá onemocnění: Záněty, jako je revmatoidní artritida nebo ankylozující spondylitida, mohou způsobit bolest zad.

Dříve tyto akutní bolesti byly typické pro jarní a podzimní počasí, kdy je venku chladněji a větrno a snáze se prochladne. Ovšem nyní jsou takzvané ústřely v oblasti páteře typické i pro letní počasí, jelikož jsme vystavováni velkým teplotním změnám díky klimatizacím. Svalstvo pohybového aparátu je vystaveno teplotnímu šoku při příchodu z horkého do klimatizovaného prostředí a obranně se stáhne. Často pak stačí nepatrný rychlý pohyb, který má za následek výrazné strnutí svalstva. Problematické je také dlouhé pobývání v klimatizované místnosti, jelikož je proudící vzduch směřován jedním směrem a může tak dojít k prochladnutí určité části zad.

Léčba akutní bolesti zad

Léčba akutní bolesti zad závisí na příčině a závažnosti bolesti. Následující metody jsou běžně používány:

• Klid na lůžku: Krátkodobý odpočinek může pomoci snížit zánět a ulevit od bolesti. Dlouhodobý klid na lůžku se však nedoporučuje, protože může vést k oslabení svalů a zhoršení stavu.
• Léky proti bolesti: Volně prodejné léky mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. V některých případech může lékař předepsat silnější analgetika.
• Fyzikální terapie: Cvičení pod vedením fyzioterapeuta může posílit svaly zad a zlepšit flexibilitu, což pomáhá předcházet dalším epizodám bolesti.
• Teplé a studené obklady: Aplikace teplých nebo studených obkladů na postiženou oblast může pomoci zmírnit bolest a zánět.
• Chiropraktická péče a masáže: Někteří lidé nacházejí úlevu v chiropraktických úpravách nebo terapeutických masážích, které mohou uvolnit napjaté svaly a zlepšit pohyb páteře.

Prevence akutní bolesti zad

Prevence je klíčem k minimalizaci rizika akutní bolesti zad. Zde je několik tipů, jak jim předcházet:

• Správné držení těla: Udržujte správné držení těla při sezení, stání a zvedání těžkých předmětů. Vyhněte se špatným návykům, které zatěžují páteř.
• Pravidelné cvičení: Posilování svalů zad a břicha prostřednictvím pravidelného cvičení může zlepšit stabilitu páteře a snížit riziko poranění.
• Ergonomické prostředí: Přizpůsobte své pracovní prostředí tak, aby podporovalo správné držení těla. Použijte ergonomické židle a stoly.
• Udržování zdravé hmotnosti: Nadváha může způsobit nadměrný tlak na páteř, což zvyšuje riziko bolesti zad. Udržujte zdravou hmotnost prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelné fyzické aktivity.
• Stresová úleva: Stres způsobuje napětí svalů a bolesti zad. Praktikujte relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, abyste udrželi své tělo i mysl v rovnováze.

Akutní bolest zad může být velmi nepříjemná a omezující, ale s vhodnou péčí a prevencí je možné minimalizovat její dopad na každodenní život. Pokud se potýkáte s akutní bolestí zad, neváhejte kontaktovat kliniku Vasmedic pro odbornou pomoc a komplexní péči. Naši fyzioterapeuti vám pomohou identifikovat příčinu bolesti a navrhnou individuální léčebný plán, který vám pomůže rychle se vrátit k běžným aktivitám.